.png "bozza header (1)")
A vorbi despre dificultățile financiare nu este niciodată ușor.
Greutățile economice pot afecta nu doar portofelul, ci și mintea și emoțiile.
Sentimentele de anxietate, rușine și frustrare sunt frecvente atunci când te confrunți cu probleme legate de datorii. Însă este important să știi că există strategii mentale — pe lângă soluțiile practice — care te pot ajuta să treci mai calm și mai clar prin perioadele financiare dificile.
Am stat de vorbă cu Chiara Gazzano, psiholog și psihoterapeut, expertă în procesele de comunicare legate de datorii, pentru a înțelege mai bine conexiunea dintre problemele financiare și starea de bine mentală — și pentru a împărtăși câteva sfaturi practice despre cum să gestionăm stresul financiar într-un mod mai sănătos.
Când datoria devine o povară psihică: cum să faci față stresului financiar
Majoritatea persoanelor care se luptă să țină pasul cu plățile experimentează o serie de emoții negative care pot avea un impact profund asupra bunăstării psihologice. Rușinea, anxietatea, furia, frica și frustrarea sunt reacții normale și de înțeles. Totuși, dacă nu sunt gestionate, aceste sentimente pot afecta starea de spirit și, în timp, pot contribui la apariția stărilor depresive.
„Unul dintre cele mai critice aspecte este modul în care stresul legat de datorii afectează stima de sine și percepția asupra propriei persoane. Sentimentul de eșec se poate extinde cu ușurință dincolo de domeniul financiar, ducând la o imagine negativă despre sine și despre propriile capacități.”
Acest proces este adesea alimentat de modele de gândire negativă care deformează realitatea. Un astfel de model este suprageneralizarea, unde o persoană trage concluzii generale dintr-o singură situație. În cazul datoriilor, acest lucru poate însemna interiorizarea problemei și perceperea propriei persoane ca fiind complet inadecvată, amplificând astfel dificultatea. Acest tip de gândire este greu de identificat și chiar mai greu de combătut.
În plus, multe reacții instinctive la stresul datorat datoriilor — deși oferă o ușurare temporară — pot agrava situația pe termen lung.
Evitarea problemei, amânarea sau izolarea pot reduce temporar anxietatea, dar în timp cresc nivelul general de stres și pot afecta relațiile familiale, prieteniile și viața profesională. În cazurile mai vulnerabile, această povară emoțională poate duce sau agrava comportamente compensatorii, precum dependența de alcool, droguri sau jocuri de noroc, explică Dr. Chiara Gazzano.
Ce putem face?
Dincolo de specificul fiecărui caz, există câteva strategii mentale constructive care pot ajuta la gestionarea situației cu mai multă claritate și liniște.
✅ Redefinește și normalizează conceptul de datorie și bani
Este necesar să depășim viziunea cultural distorsionată asupra datoriei. În sine, accesul la credit nu este ceva negativ, ci o strategie financiară prin care ne putem extinde resursele economice pentru proiecte personale sau profesionale menite să conducă la creștere și dezvoltare.
Desigur, ca orice instrument, creditul trebuie gestionat cu prudență și conștientizare.
Dificultățile financiare trebuie normalizate și privite ca ceea ce sunt: situații comune, gestionabile și rezolvabile.
Banii nu definesc valoarea unei persoane, iar datoriile nu reprezintă un eșec personal, ci o circumstanță care poate fi depășită prin strategii potrivite.
✅ Definește problema și nu o transforma într-o parte a identității tale
O dificultate economică este doar o parte din viață, nu întreaga viață. Învățarea diferențierii între situația prezentă și identitatea personală ajută la menținerea unei atitudini constructive și previne sentimentul copleșitor de inadecvare.
Este esențial să înveți să deosebești ce poți controla de ceea ce nu ține de tine, pentru a putea lua măsuri clare. Aceste acțiuni sunt deseori în linie cu gândurile despre tine și circumstanțele tale, oferindu-ți soluții mai eficiente fără să te devalorizezi.
✅ Nu evita, nu amâna
Confruntarea cu problema este primul pas spre rezolvare.
Vorbește cu o persoană de încredere sau cu profesioniști care îți pot oferi sfaturi specializate. Acest lucru te poate ajuta să clarifici situația, să reduci anxietatea și să găsești soluții practice pentru a gestiona cât mai eficient situația.
A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune – dimpotrivă, te poate ajuta să devii „expert în tine însuți”.
Conștientizarea și cunoașterea ne oferă libertatea de a acționa responsabil și de a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Ai primit o scrisoare, un SMS sau un apel de la noi?
Ai nevoie de mai multe informații sau vrei să reiei legătura cu noi? Suntem întotdeauna disponibili la datele de contact oferite sau la 0332 711 711.
